bulk czy bialko

[...] ochoty jesc z pudelek itp, wiec pomyslalem o gainerze (lepsze to niz suche kanapki...) tyle ze nie chce sie znowu zatłuszczyc... Zastanawiam sie jaki gainer kupic, czy moze bulk. Chodzi o zastapienie posilku w szkole, ktory byc musi, bo chce robic mase. Prosze o pomoc, co mozecie polecic, na co zwracac uwage. Zalezy mi na tym aby znowu sie nie [...]

[...] / 20 / 75 kolacja 3 jajka 210 / 20 / 16 / 2 mozzarela 100 / 12 / 20 / 2 oliwa 90 / 0 / 10 / 0 400 / 32 / 28 / 4 łącznie : DNT 2720 kcal / 222 / 101 / 235 DT 3020 / 280 / 101/ 270 + bulk 285 / 33,5 / 0 / 33,5 izolat 114 / 24 / 0 / 5 Dodam, że podczas kwarantanny i domowych ćwiczeń FBW bardzo ładnie szedł progres i dobrze się czułem, pozdrawiam

[...] zacząć redukcje .teraz waże 100 kg i jakieś 20 procent tłuszczu na oko . miałem kontuzje pół roku i sie zalałęm . powiedcie mi czy dobrym pomysłęm jest trening na mase a potem na redukcje i czy odżywki po miesiacu trenowania jak creafight , bcaa, białko, bulk zamiast czasem posiłków ( dieta na 3200 kalori) do tego creatyna będzie odpowiednia

1.WIEK: 19 2.WAGA: 82kg 3.WZROST: 177cm 5.STAZ NA SILOWNI: chodze na silownie od paru lat, ale jest to takie chodzenie raz pojde a raz nie wiec nic powazniejszego 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa miesniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Optimal Nutrition Whey Protein (krotko jakies pol roku temu) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

Witam, chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu cyklu z TRI-BULK-iem(120 enan, 90 deca, 90 boldek). Generalnie sam nie wiem jak się za to zabrać, głównie zależy mi na rekompozycji. Myślałem o 2ml e7d 1-6 i 3ml 6-12/16. Mam jeszcze proviron i nie wiem czy warto go dołączyć w połowie cyklu, (zdania są podzielone). Generalnie jak wyżej to jest mój [...]

[...] - 100g ryzu brązowego - 100g piersi - 25g orzechów włoskich - warzywa Posiłek III (w szkole) Kanapki -100 g szynki z indyka -200g chleba graham -odżywka białkowa albo bulk -jakiś ogóreczek czy coś Posiłek IV obiad -150 g ziemniaków -100g kurczaka -warzywa Posiłek V (zaraz po treningu) - 20g odżywki białkowej - 65g OLIMP CARBO Posiłek [...]

[...] chodzi mi tu o tłuszcz na brzuchu bo nie ukrywam że nie chciałbym go więcej już nabierać) jest potrzebne do zbudowania masy używanie takiego suplementu jak gainer czy bulk ? Zwłaszcza że czasami mam problem ze zjedzeniem zdrowego posiłku na mase w ciągu dnia a nie chce sie opychać pierogami czy jakimiś innymi domowymi rzeczami które nie sa [...]

[...] zabardzo mi to wychodzi (dla przypomnienia cel to masa) - chodzę ciągle najedzony i trudno mi jeszcze zjeść jeden duży posiłek. Decyzja taka, że wspomogę się gainerem typu bulk profi mass olimpu. I pytanie czy lepiej zapodać go sobie bezpośrednio po treningu, a potem 1,5-2h (po treningu), czy lepiej bezpośrednio po wypić trochę białka i potem [...]

8:00 Musli + jogurt naturalny Kcal 385,6 B20,5 W64,5 T4,5 /Mleko + musli Kcal 480,00 B22 W66 T14 9:00 Ryż z tuńczykiem i ogórkiem Kcal 549 B53+- W80 T1,5 /Kurczak z ryżem i warzywami Kcal 460 B28 W78 T4 10:00 2x Banan Kcal 324 B4 W72 T1 /2x Jabłko Kcal 150 B1 W34 T1 11 trening - 12;30 12;30 Bulk Kcal 202 B22.5 W22.5 T2,5 13;30 Kurczak + [...]

[...] 6.00 3 jajka kurze orzechy owsiane na mleku posilek 2 9.30 juz w szkole kurczak z chlebkiem ewentualnie jak znajde przepisy to z owsianymi 13:00 orzechy owsiane wpc lub bulk 15:00 (przed silka) wpc + banan 16.00 po silce wpc + banan 19.00 ryz bialy kurczak oliwa warzywa 22.00 owsiane ser bialy/jogurt naturalny Wszystko wylicze pozniej, ile [...]

[...] ładnych lat chodź przerwy się zdarzają obecnie 8 miesięcy non-stop. Praktycznie przez 4 ostatnie miesiące wspomagam się : - l-glutamina firmy eX-treme oraz od 2 miesięcy bulk 70%wegli 30 białko tej samej firmy. 15 lipca zakończyłem cykl kreatynowy który trwał 5 tygodni. (pozostałe rzeczy w profilu) Aktualnie posiadam około 200 gram kreatyny [...]

Witam. Odrazu, wiek 21,74kg, 188cm ;/ cel masa Moja mysl to(mniej wiecej, nie karzdy dzien da sie jesc to samo itd); przed śniadaniem na czczo Olimp bulk 50/50 50g sniadanie zazwyczaj 3 całe jaja, chleb czy bułki ser tłusty (w pracy badz szkole)po 2.5 h od sniadania OLIMP super whey mass 4000(30g B 60W na 100g) 90g potem znowu po 2,5h OLIMP super [...]

[...] się zmieścić na razie w 50-60zł). Jeśli chodzi o dietę - nie mam takowej ustalonej, ale staram się jeść jak najzdrowiej i jak najbardziej regularnie, również w trakcie pobytu w szkole. Myślałem więc nad odżywką typu bulk lub nad kombinacją 2 banany + białko, jak np. wpc ostrowia (względy ekonomiczne). Czy moglibyście coś doradzić w tej kwestii?

[...] jej wchanialność dodałbym jeszcze jakieś białko+carbo. Jem posiłek po treningowy po jakiejś godzinie z hakiem, więc odrazu po treningu mógłbym wrzucić jakiegoś gainera/bulka. I czy wliczać je do diety w dni treningowe? Mam dietę na około 3000kcal. Jak dużą porcję tego białka i węgli po treningu byłoby najlepiej brać? I czy taki stack [...]

[...] trzymania diety tak jak powinienem wiec chcialbym uzupelnic braki, myslalem o profi whey mass z olimpu...mam tendencje do zatluszczania sie a z tego co wiem jest to bulk...i jak myslicie czy moge to brac bez ryzyka zatluszczenia sie duzego aha i czy dobrym pomyslem jest dolaczenie do tego np thermo speed? a moze proponujecie dokupic [...]

[...] stosuje dużo makaronu,ryżu i ryb przeplatane z wrzywami, owocami i innymi produkatami. Co bedzie bardziej efektowne na złapanie masy w granicach +5-6kg, gainer, białko czy bulk. Waga: 60,5kg-61kg Wzrost 168cm Cwicze w domu caly zestaw cwieczen drażek itp., plus duzo gry w pilke treningi.Lecz tez dużo pracuje a wiadomo ze w pracy czasami ciezko [...]

Cze, pomyslalem, zeby dorzucic ZMA do standardowego zestawu bulk+bialko, wiec mam pytania - czy mieliscie po tym jakies efekty i jak to dziala? Wiem, ze uzupelnia cynk i magnez, ale chodzi mi bardziej o obserwowalne efekty, bo raczej nie chcialbym tego kupowac dla samego faktu posiadania duzej ilosci cynku i magnezu w organizmie ;).

[...] np zdecydowalbym sie na mutant massa ktorego uzywalbym jako zamiennik posilku w szkole badz jako potreningowy w lepiej jako potreningowy ? czy moze lepszym rozwiazaniem bedzie jakis bulk?mutant jakby nie patrzec duzo wegli ma.chetnie poslucham innych opini bo nie chcialbym spier...lic efektow teraz osiagnietych.a moze radzicie jakies inne suple?

[...] cykl na masę z użyciem kreatyny (jabłczanu). Mam dość dziwną budowę ciała, ponieważ ważę te 90,91kg ale mam chude ręce, natomiast lekką oponkę, stąd zamiast gainera myślę o bulku. Jako że w diecie brakuje mi odrobiny białka i węgli, to w związku z tym mam pytanie: Czy lepiej opłaca mi się zamiast Bulka kupić po prostu białko, a zaraz po treningu [...]

[...] w odżywki. Cel to masa i siła. Prosze o porade odnośnie firm i rzeczy które zamierzam dobrać. Białko - System Protein 80 Olimpu największe opakowanie. Węglowodany czy bulk? A jak juz to jakiej firmy? Biogenix Cellpump 450g - dołożyć do tego coś jeszcze (nitrobolon?) BCAA czy glutamina? Czy nie warto? HMB w płynie, ale jakiej firmy. W [...]